Chiến thắng cơn buồn ngủ cho dân văn phòng

Cơn buồn ngủ luôn là kẻ thù đối với dân văn phòng và thường xuyên gặp phải. Khi làm việc mà gật gù thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng lớn đến năng suất làm việc của bạn. Vậy làm sao để tránh khỏi cơn buồn ngủ khi làm việc? Dưới đây là một số mẹo nhỏ mà văn phòng phẩm HTP mách bạn.

Đứng lên và đi bộ

Nếu đang làm việc mà ngáp liên tục hay mắt không thể mở lên thì tại sao bạn không đứng dậy và đi vài vòng? Đi bộ giúp oxy lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy cho tĩnh mạch, cơ bắp và cả não bộ của bạn. Chính vì vây chỉ cần đi bộ khoảng 2 phút đủ giúp bạn tỉnh táo và cảm thấy có sức sống hơn.

Thư giãn mắt

Việc quá chú tâm vào màn hình máy tính làm mắt bị mỏi dẫn đến tình trạng buồn ngủ. Cứ khoảng 30 phút bạn nên nhìn ra ngoài màn hình, quan sát ở không gian xa sẽ giúp mắt được thư giãn và hạn chế cơn buồn ngủ.

Trò chuyện với đồng nghiệp trong phòng

Không có văn phòng làm việc nào chỉ có tiếng gõ máy nhàm chán, hãy chủ động bắt chuyện với đồng nghiệp của mình về một số vấn đề liên quan đến công việc, đời sống giúp bộ não hoạt động tích cực, xả stress và giảm đẩy lùi cơn buồn ngủ.

Làm việc ở nơi có nhiều ánh sáng

Văn phòng sáng giúp bạn không bị buồn ngủ

Làm việc trong một văn phòng có ánh sáng yếu sẽ ảnh hưởng đến thị lực mà còn làm cơn buồn ngủ dễ kéo đến hơn. Tăng ánh sáng trong phòng làm việc giúp bạn làm việc tỉnh táo và có sức sống hơn rất nhiều.

Hít thở sâu

Khi quá buồn ngủ và bạn không biết phải làm sao hãy hít thở thật sâu giúp tăng lượng oxy trong máu nhiều hơn, làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp đem đến cho bạn cảm giác sảng khoái và tràn đầy sức sống.

Hi vọng với những mẹo nhỏ trên sẽ giúp bạn đẩy lùi được cơn buồn ngủ và làm việc tốt hơn.